✨Quand on devient parents… et qu’on s’oublie un peu : santé mentale et vie de couple.

Il y a cette phrase qu’on entend souvent : « Avoir un enfant, c’est le plus beau moment de la vie. »Et c’est vrai. Mais c’est aussi, parfois, le plus bouleversant.

Devenir parents, c’est un raz-de-marée émotionnel. C’est des nuits trop courtes, des journées trop pleines, et ce sentiment étrange de ne plus trop savoir qui on est, ni où on en est, en dehors de ce petit être qu’on aime plus que tout.

Et dans ce tourbillon, le couple, lui, essaie tant bien que mal de garder le cap.

Quand la fatigue s’invite dans la relation

Le manque de sommeil, la charge mentale, les attentes qu’on se met (et qu’on ne dit pas toujours)… tout ça use, petit à petit. On s’énerve plus vite. On se parle moins. On se touche moins. Et parfois, on finit par se sentir seuls, ensemble.

C’est souvent là que la santé mentale des jeunes parents vacille : l’épuisement, la culpabilité, le sentiment de ne pas être à la hauteur. On ne parle pas assez de cette vulnérabilité pourtant si fréquente.

Ce n’est pas le manque d’amour, c’est le manque d’espace

Ce que j’observe souvent en accompagnement, c’est que les couples s’aiment, profondément. Mais ils manquent d’air. D’espace pour se retrouver. D’écoute, sans jugement. D’un lieu où déposer ce qu’ils ressentent, sans peur de blesser l’autre.

Prendre soin de son couple après une naissance, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale. Ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

Il n’y a pas de recette magique, mais il y a des chemins possibles. Apprendre à exprimer ce qu’on ressent, à se soutenir plutôt qu’à se comparer (c'est à ton tour de changer la couche ! ) à accepter d’être deux êtres humains en adaptation. Et parfois, ces chemins se redessinent plus facilement accompagnés.

En tant que thérapeute familiale et conjugale, j’accueille des jeunes parents qui viennent chercher un espace pour respirer à deux. Parler, comprendre, se reconnecter.

🌱 Et si vous preniez ce temps pour vous ?

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, si vous sentez que votre couple s’épuise ou que vous perdez pied, je vous propose d’en parler ensemble. Un premier rendez-vous peut déjà permettre d’y voir plus clair, de remettre de la douceur et du sens dans cette période de vie si intense.

Prendre RDV

Ce n’est pas toujours facile d’oser le premier pas — mais c’est souvent celui qui change tout.